なぜ妊婦は便秘になるのか？
妊娠中、妊婦さんは便秘になりやすい。
ある妊婦さんへのアンケート結果では、約４０％の妊婦さんが便秘気味だと答えています。
実はうちの嫁も妊婦のとき、便秘には悩まされたようです（全然知らなかったんですが＾＾；）
ただ僕も普段便秘がちですので、便秘のツラさはよ〜くわかります。毎日ちゃんと便が出てくれないと本当に苦しいですよね。
おっ！ようやく出る・・・と思ったら異様に硬くて、しかも量も少しだけ。
嫁さんの場合は、妊娠前は便秘なんて全然縁がなかったようなのですが、妊婦が便秘しやすいのは、妊娠中はホルモンの関係で腸の働きが鈍ったり、妊娠によって大きくなった子宮による腸への圧迫が大腸の動きを鈍らせたりすることが原因なんだそうです。
また妊娠中はトイレに行ってもおなかの赤ちゃんが気になって、なかなかいきめませんよね。
これも妊娠中、妊婦が便秘になりやすい原因のひとつなんだそうですよ。
妊娠中はつわりもあったりして食の好みも変わりがちですが、なるべく意識して食物繊維を摂るようにした方がいい、という話はよく聞きますよね。
便秘解消のために必要なモノ
便秘でお悩みの妊婦さんのために、嫁の妊娠中の便秘解消法を紹介します。
妊婦さんで便秘に悩んでいらっしゃる方は、とにかく水分を多く取るようにしたほうがいいです。
水分はできるだけ「水」で摂って下さいね♪
コーヒーやお茶など利尿作用のあるものは水分補給どころか出す方に影響してしまうので、水分補給という目的には向きません。
水は浄水器を通したものがお薦めなんですが、ダイエットで有名なコントレックスなんかもいいと思います。
お茶なら日本茶ではなく麦茶、ほうじ茶にしておきましょう。
便秘によく効くというお茶なんかもあるようですが「センナ」には要注意。子宮収縮を誘発し、流早産の危険性がありますので妊娠中の服用は避けましょう。
そんなこんなで嫁がいろいろ試した結果、妊婦の便秘に一番効果があるのは「オリゴ糖」なんだそうですよ。
妊婦の便秘解消にはこれが効く！
妊婦の便秘にオリゴ糖が効くという話は僕もあとで聞いたんですが、実は僕の便秘も同時に解消されていたんだそうです？？
なぜなら毎日の料理の中にオリゴ糖が使われてたから（笑）
つまり妊婦である嫁の便秘解消に使ったオリゴ糖が、知らないうちに僕の便秘も解消してくれていたようです。
天然のオリゴ糖は妊娠中でも胎児への影響をまったく心配する必要がないので、お薦めだと思います。
やはり妊婦の方は便秘解消にもオリゴ糖のような自然素材にこだわるべきです。
実は僕もその話を聞かされて以来、便秘をするとオリゴ糖を摂るようになりました。
妊婦以外の方でも便秘がちの方はぜひ一度オリゴ糖を試してみて欲しいです。
ホント快適ですよ♪